כולנו מעוניינים בשמירה על פה בריא ושיניים לבנות שיאפשרו לנו לחייך בביטחון וללא חששות. כידוע היגיינת הפה (כלומר, החיוך, צבע השיניים, ריח הפה) משפיעה על התדמית שלנו, על הביטחון העצמי שלנו וכך גם על ההרגשה שלנו במהלך היום כשאנחנו מחוץ לבית.

רבים מאיתנו אינם משקיעים בטיפול ובשמירה על פה בריא לאורך זמן והדבר עלול לגרום לנזק ממשי, לריח רע מהפה ובסופו של יום, להשקעת כסף רב בטיפולים רפואיים.

לכן ריכזנו עבורכם כמה טיפים על כיצד לשפר את היגיינת הפה שלכם:

1. אני ממליץ לצחצח את השיניים כ-2 דקות (או כחצי מאורך שיר מסוים המתנגן לכם ברקע). אם תבדקו את עצמכם, תופתעו לגלות שאתם רגילים לצחצח במשך שניות בודדות בלבד למרות שהתחושה היא שהצחצוח ארוך יותר.

2. מומלץ להשתמש במברשת בעלת סיבים רכים על מנת להגן הן על החניכיים והן על אמייל השן משחיקה.

3. אופן הצחצוח: ישנם דרכים רבות לצחצח אך מה שחשוב להקפיד זה על ״דחיפת״ הלכלוך כלפי פנים הפה ולא כלפי החניכיים. אחד הדברים היותר חשובים בצחצוח שיניים הוא לצחצח את הלשון המהווה מקום גדול לאגירת חיידקים וליצירת ריח רע מהפה.

4. אצל ילדים, לאחר צמיחת השן הראשונה, אמליץ לנקות את השן עם פד גזה ללא כל תכשיר או משחה. ישנם תכשירים ייעודים לפעוטות אשר לא מכילים פלואוריד. ניתן להשתמש בהם או כלל לא. בגיל שנתיים מותר להתחיל להשתמש במשחה המכילה פלואוריד אך חשוב להקפיד על הכמות: שמים כגודל אפונה קטנה על המברשת.

5. אמליץ להשתמש במברשת בעלת סיבים רכים על מנת להגן על החניכיים ועל השן משחיקה.

6. לאנשים בעלי רגישות יתרה בחניכיים מומלץ לצחצח במשחה ייעודית לשיניים רגישות . לאנשים שנוטים לצחצח חזק מדי ולפגוע בחניכיים מומלץ להתחיל לצחצח עם יד שמאל (או היד החלשה שלכם). אוטומטית עוצמת הצחצוח תרד ;)

6. חוט דנטלי הינו אביזר מאוד חשוב בשמירה על פה בריא היות והוא מאפשר לנו לנקות בצורה יעילה מאוד בין משטחי השיניים שלנו. כשמתחלפות לנו השיניים החלביות בשיניים קבועות, המרווח בין השיניים שלנו נסגר ולכן קשה לנו לנקות באזורים אלו ובהרבה מקרים מתפתחת למבוגרים עששת באזורים אלה.

7. סילונית היא מכשיר שמחברים לברז המים היוצר זרם מים בצורת סילון דק שנועד לעזור לכם לנקות אזורים אליהם קשה להגיע, כמו למשל מתחת לגשר. ניתן להשתמש בו או במברשות ייעודיות על מנת למנוע הצטברות אוכל וחיידקים מתחת לכתרים מה שיאפשר לשמור עליהם לאורך זמן .

8. מומלץ לבקר אצל שיננית לפחות פעם אחת בחצי שנה. התפקיד של השיננית כאמור היא להגיע למקומות אליהם אנו לא מצליחים או מתקשים להגיע בעצמנו בצחצוח השגרתי ולאפשר את בריאות החניכיים. חניכיים חולות יאופיינו עקב כך באודם, נפיחות, התרחקות מהשיניים ובריח רע מהפה. החניכיים יוכלו להיצמד חזרה לאחר ניקוי יסודי ומעמיק של החניכיים, לאנשים הסובלים ממחלת חניכיים אמליץ לבקר אצל שיננית אחת ל-3 חודשים.

9. מומלץ לנסות להימנע מצריכה קבועה ויומיומית של משקאות מוגזיים ו/או חומציים כגון תפוזים. משקאות אלו ארוזיביים לשיניים ועלולים לגרום לרגישות, כאבים ואף עששת.

שלכם,

ד"ר איב צרפתי